13. týden těhotenství: Co očekávat ve třetím trimestru

Co se děje v těhotenství v 13. týdnu?

V 13. týdnu těhotenství se plod již vyvinul do podoby malého človíčka, měří asi 7-8 cm a váží kolem 23 gramů. Jeho orgány a systémy se stále zdokonalují - srdce bije rytmicky, mozek se rozvíjí a dítě začíná pohybovat končetinami. Matka může cítit mírné zlepšení svých příznaků těhotenství, jako je například únava nebo nevolnost. V této fázi je důležité sledovat pravidelnou péči u gynekologa a dbát na správnou stravu a dostatek odpočinku.

Vývoj plodu a změny v těle matky.

Ve 13. týdnu těhotenství je plod velký asi jako citron a jeho orgány se začínají vyvíjet rychleji. Už má téměř všechny orgány na svém místě a začíná se formovat jeho obličej. Matka může začít cítit nárůst energie, ale také se mohou objevit potíže s pálením žáhy nebo zácpou. V tuto dobu může být matčino tělo citlivější na hormony, což může způsobit změny v pokožce, vlasech nebo nehtech. Je důležité dbát na pravidelný přísun živin, vitamínů a minerálů pro správný vývoj plodu.

Třináctý týden, magická hranice. První trimestr je za námi a s ním i ty nejhorší obavy. Miminko v bříšku roste jako z vody a já s ním objevuji kouzlo mateřství.

Eliška Dvořáková

Doporučená péče a strava pro tuto fázi.

Stejně jako v 18 týden těhotenství, i ve třináctém týdnu je fakt důležitý příjem vitamínů, co vám předepsal doktor - hlavně teda kyselina listová a železo. V 18 týdnu těhotenství už máte zaběhnutou rutinu, ale i teď musíte dbát na jídelníček plný železa, vápníku a kvalitních tuků s bílkovinami. No a samozřejmě, v 18 týdnu těhotenství stejně jako teď platí, že je super jíst hodně ovoce, zeleniny a celozrnek, taky luštěniny, mlíko a ryby nejsou k zahození. Pijte dost vody a vyhněte se sladkostem a špatným tukům. A nezapomeňte na relax a nějaký ten pohyb vhodný pro těhulky - třeba si zajít zaplavat nebo na jógu.

Jak se připravit na příští lékařskou prohlídku.

Před další lékařskou prohlídkou je důležité si připravit veškeré otázky, které by vás mohly trápit ohledně těhotenství nebo zdraví plodu. Můžete se zeptat na výsledky testů, změny ve vašem těle nebo jakýkoliv jiný problém, který vás znepokojuje. Dále je vhodné vzít s sebou všechny léky, které užíváte, a informovat lékaře o jakýchkoliv nových symptomech či potížích, abyste společně mohli najít nejlepší řešení pro vaše zdraví a zdraví dítěte.

Možné potíže a jak s nimi zacházet.

V 13. týdnu těhotenství mohou ženy začít pociťovat různé potíže, jako je pálení žáhy, zácpa nebo bolesti hlavy. Doporučuje se konzultovat s lékařem před užitím jakýchkoli léků proti bolesti nebo léků na trávení. Důležité je také dostatečné hydratování a konzumace vlákniny pro prevenci zácpy. Pokud se objeví silné bolesti břicha, krvácení nebo silné bolesti hlavy, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Důležitost pravidelného cvičení a odpočinku.

Důležitost pravidelného cvičení a odpočinku je v těhotenství klíčová pro udržení fyzické kondice a celkové pohody. Cvičení pomáhá posilovat svaly, zlepšuje držení těla a připravuje ženu na porod. Doporučuje se mírná aerobní aktivita, jako je plavání nebo jóga pro těhotné. Důležité je také dostatečný odpočinek a spánek, který napomáhá regeneraci těla i mysli. Je důležité naslouchat svému tělu a nepřetěžovat se, aby se minimalizovala možnost komplikací v těhotenství.

Emoční a psychické změny u těhotných žen v tomto období.

V 13. týdnu těhotenství mohou nastat různé emoční a psychické změny u těhotných žen. Hormonální změny mohou způsobit náladovost, úzkost nebo dokonce deprese. Je důležité hledat podporu od partnera, rodiny nebo přátel a otevřeně hovořit o svých pocitech s lékařem. Relaxační techniky jako jóga nebo meditace mohou pomoci uklidnit mysl a snížit stres. Důležité je také dostatečné odpočinku a péče o sebe samotnou.