Péčko: Jak se správně starat o pleť?

Péče o pleť: základ zdraví

V dnešní uspěchané době často zapomínáme na péči o sebe. Mezi nejdůležitější aspekty zdravého životního stylu patří péče o pleť, zkráceně péčko. Péčko není jen o kráse, ale především o zdraví. Naše pleť je náš největší orgán a chrání nás před vnějšími vlivy, jako jsou sluneční záření, znečištění a bakterie.

Pravidelné péčko pomáhá udržovat pleť zdravou a hydratovanou. Zdravá pleť je odolnější vůči vráskám, akné a dalším kožním problémům. Základní péčko by mělo zahrnovat čištění, tonizaci a hydrataci. Pro čištění pleti je vhodné používat jemné čistící prostředky, které neodstraňují přirozenou ochrannou bariéru pleti. Tonizace pomáhá obnovit pH pleti a připravit ji na aplikaci hydratačního krému. Hydratační krém dodává pleti potřebnou hydrataci a chrání ji před vysušováním.

Péčko by se mělo odvíjet od typu pleti. Suchá pleť potřebuje více hydratace, mastná pleť zase vyžaduje produkty, které regulují tvorbu kožního mazu. Citlivá pleť si žádá šetrné produkty bez dráždivých složek. Kromě základní péče je vhodné pleť pravidelně hýčkat maskami a peelingy. Masky dodávají pleti intenzivní hydrataci a výživu, peelingy odstraňují odumřelé kožní buňky a podporují obnovu pleti.

Typy pleti a jejich potřeby

Péčko, zkrácený výraz pro péči o pleť, je v dnešní době nezbytnou součástí rutiny mnoha z nás. Než se ale pustíme do výběru krémů, sér a masek, je důležité poznat typ pleti a jeho specifické potřeby. Existuje pět základních typů pleti: normální, suchá, mastná, smíšená a citlivá. Každý typ vyžaduje jiný přístup a péči.

Srovnání péče o pleť

Vlastnost	Klasická péče	Péčko
Délka rutiny	10+ minut	5-10 minut
Cena produktů	Vysoká	Střední

Normální pleť je vyvážená, má jemné póry a zdravou barvu. Nepotřebuje žádnou speciální péči, stačí jí hydratace a ochrana před sluncem. Suchá pleť má tendenci být napjatá, šupinatá a náchylná k vráskám. Vyžaduje intenzivní hydrataci a výživu. Mastná pleť se vyznačuje leskem, rozšířenými póry a sklonem k akné. Potřebuje důkladné čištění a produkty regulující tvorbu kožního mazu. Smíšená pleť kombinuje vlastnosti mastné a suché pleti, typicky se mastí v tzv. T-zóně (čelo, nos, brada) a na tvářích je sušší. Péče o smíšenou pleť vyžaduje vyvážení obou typů. Citlivá pleť reaguje podrážděně na některé složky v kosmetice, je náchylná k začervenání a svědění. Vyžaduje jemnou péči s hypoalergenními produkty.

Čištění: první krok rutiny

Čištění pleti je naprostý základ. Bez ohledu na typ pleti, věk nebo pohlaví, je to první a nejdůležitější krok v péči o pleť. Pravidelné a důkladné čištění ráno i večer pomáhá odstraňovat nečistoty, maz, pot a zbytky make-upu, které se na pleti během dne hromadí. Tyto nečistoty ucpávají póry, což může vést k akné, černým tečkám a dalším kožním problémům. Čištění pleti připravuje pleť na další kroky v péči o pleť, jako je tonizace, sérum a krém, a umožňuje jim lépe se vstřebat a plně využít svůj potenciál. Pro čištění pleti je vhodné zvolit přípravek určený pro váš typ pleti. Na trhu je široká škála produktů, od jemných mlék a pěn až po čistící gely a oleje. Důležité je vybrat si produkt, který vaši pleť nedráždí a zanechává ji čistou, svěží a hydratovanou. Nezapomínejte ani na pravidelnou exfoliaci, která pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a podporuje obnovu pleti.

Hydratace: nezbytná pro všechny

V péči o pleť, zkráceně péčo, hraje hydratace klíčovou roli. Dostatek vody je nezbytný pro všechny typy pleti, ať už suchou, mastnou, smíšenou nebo citlivou. Hydratovaná pleť je zdravější, zářivější a odolnější vůči vnějším vlivům. Dehydratace se naopak projevuje suchostí, šupinatěním, ztrátou elasticity a předčasným stárnutím. Pro udržení optimální hydratace je důležité pít dostatek vody, a to alespoň 2 litry denně. Důležitá je také správná péče o pleť, která zahrnuje čištění, tonizaci a hydrataci. Pro hydrataci pleti jsou vhodné hydratační krémy, séra a masky, které obsahují hydratační složky, jako je kyselina hyaluronová, glycerin nebo aloe vera. Hydratační přípravky je vhodné nanášet na vlhkou pleť, aby se vlhkost v pleti uzamkla. Kromě pitného režimu a kosmetiky ovlivňuje hydrataci pleti také strava, spánek, stres a okolní prostředí.

Péčko není jen o kráse, ale i o sebepřijetí a sebelásce. Když se staráme o svou pleť, staráme se o sebe jako celek.

Hana Dvořáková

Ochrana před sluncem: celoročně!

Péčko, zkráceně péče o pleť, je v dnešní době skoro nutností a ochrana před sluncem by měla být jeho nedílnou součástí. A to nejen v létě! I když je slunce schované za mraky, jeho paprsky stále pronikají atmosférou a dopadají na naši pokožku. UVA paprsky, které způsobují stárnutí pleti, pronikají i sklem. To znamená, že i když sedíte v kanceláři nebo jedete autem, vaše pleť je vystavena jejich vlivu. Pravidelné používání opalovacího krému s SPF 30 a více je proto důležité po celý rok. Chráníte tak svou pleť před předčasným stárnutím, pigmentovými skvrnami a v neposlední řadě i před rakovinou kůže. Nezapomínejte, že péče o pleť není jen o kráse, ale především o zdraví.

Výživa a pitný režim

Péče o pleť, zkráceně péčko, nekončí jen u čištění a krémování. Zdravá a zářivá pokožka vyžaduje komplexní přístup, jehož nedílnou součástí je i správná výživa a dostatečný pitný režim. To, co jíme a pijeme, se totiž přímo odráží na stavu naší pleti.

Dostatek vody je pro hydrataci pokožky naprosto zásadní. Voda pomáhá odplavovat toxiny, udržuje pleť pružnou a zářivou. Snažte se proto pít alespoň 2 litry vody denně, ideálně čisté nebo neslazené čaje.

Stejně důležitá je i pestrá a vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty. Tyto látky chrání pleť před poškozením volnými radikály, podporují její regeneraci a dodávají jí zdravý vzhled. Zařaďte do svého jídelníčku dostatek ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, libových bílkovin a zdravých tuků. Naopak se vyhýbejte nadměrné konzumaci cukru, soli, alkoholu a nezdravých tuků, které pleti škodí.

Nezapomínejte ani na potraviny bohaté na kolagen, jako jsou ryby, kuřecí maso nebo ořechy. Kolagen je důležitý pro pevnost a pružnost pokožky.

Dopřejte si čas pro sebe

V dnešní uspěchané době často zapomínáme na sebe a na své potřeby. Práce, rodina, povinnosti – to vše nás pohlcuje a na péči o sebe už nezbývá čas. Ale ruku na srdce, kdy jste si naposledy dopřáli chvilku jen pro sebe? Kdy jste se zastavili a věnovali se jen sami sobě?

Péče o sebe by neměla být luxusem, ale samozřejmostí. A nemusí to být nic časově náročného. Stačí pár minut denně, které věnujete jen sami sobě a svému tělu. Co třeba začít s péčí o pleť? Zkráceně „péče o pleť“ se dá nazvat i jako „péčo“. Ať už zvolíte jakýkoliv název, důležité je dopřát pleti hydrataci, výživu a ochranu. Ranní a večerní rutina by se měla stát vaším rituálem, který vám pomůže zrelaxovat a zároveň udělá radost vaší pleti.