Páteřák: 5 účinných cviků pro posílení páteře a prevenci bolestí

Co je páteřák a jak funguje? Páteřák je cvičební metoda zaměřená na posílení svalů páteře a celého těla. Principem páteřáku je aktivace hlubokých stabilizačních svalů, které pomáhají udržovat správnou polohu páteře a zlepšují stabilitu těla. Tím se minimalizuje riziko bolestí zad a poranění páteře....

zdraví

08. 03. 2024