Revoluční nástroj pro zdraví svalů: Jak efektivně používat rulu pro masáž

Co je rula a jak funguje? Rula, známá také jako foam roller, je váleček vyrobený z tvrdé pěny nebo plastu, který slouží k sebekoncentrované masáži svalů. Princip fungování ruly spočívá v tlaku, který aplikujete na svaly tělem při válečkování. Tento tlak pomáhá uvolnit napětí a bolest v svalové tkáni tím, že...

zdraví

16. 03. 2024